Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais

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OBJETIVO GERAL

Conscientizar-se da importância da saúde e como ela reflete na beleza do corpo. A importância da alimentação saudável, o uso correto dela e como manter de maneira consciente uma boa conduta alimentar. Aprender as técnicas e as sugestões para manter um cabelo saudável e bonito de acordo com suas características. Aprender a cuidar da pele entendendo suas diversidades e os cuidados com a prevenção do envelhecimento. Cuidar da imagem aprendendo a vestir-se adequadamente. Aprender a cuidar da postura correta para o alívio dos problemas relacionados.

CARGA HORÁRIA

08 horas.

MODALIDADE

Online.

PÚBLICO ALVO

Interessados em saúde, beleza, bem-estar e em elevar sua autoestima, assim como estudantes e profissionais da área.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 1 – Introdução

  • Considerações Iniciais
  • Introdução
  • Beleza Humana
  • Saúde do organismo
  • Apresentação do Curso
  • Estrutura do Curso

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 2 – Cuidados com a Saúde

  • Alimentação Saudável
  • A importância das Vitaminas e dos Minerais
  • As Vitaminas
  • Conhecendo as Vitaminas
  • Mais Vitaminas
  • Vitamina B
  • Hortaliças
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina K
  • Os Sais Minerais
  • Cobre
  • Os Sais Minerais
  • Água, fibras, proteínas
  • Fibras Alimentares
  • Proteínas
  • Quantidade,Qualidade, Harmonia e Adequação
  • Montando um prato ideal
  • Necessidades diárias de Calorias
  • Matemática para manter o peso
  • Tabela de Calorias
  • Exercícios Físicos e Aeróbicos
  • Caminhada
  • Comparando a Caminhada
  • Corrida
  • Respiração na Corrida
  • Bicicleta
  • Potencializando
  • Musculação
  • Dicas da Musculação
  • Alongamento
  • Hora da prática

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 3 – Cuidados com o Cabelo

  • Cutícula Córtex Medula
  • Fatores importantes para um cabelo saudável
  • Brilho, eletricidade estática, força
  • Eletricidade estática,
  • Força dos Cabelos
  • Exposição Solar
  • Dicas para o cuidado diário
  • Excesso de água
  • Tipos de Cabelo
  • Quanto a Oleosidade e cor
  • Cabelos oleosos
  • Dicas cabelos oleosos
  • Mitos sobre cabelos oleosos
  • Quanto a Oleosidade e cor
  • Tipos de cabelos lisos
  • Cabelos Afros
  • Quanto a Oleosidade e cor
  • Cabelos relachados
  • Cortes de cabelo e dicas de penteado
  • Cortes de cabelo relachados
  • Cortes de cabelo e dicas de penteado

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 4 – Cuidados com o Corpo

  • A Pele
  • Cuidados
  • Higienização, tonificação, hidratação
  • Proteção: solar e anti-envelhecimento
  • Cuidados com os lábios, corpo, seios
  • Universo Masculino
  • Pele Masculina

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 5 – Cuidados ao Vestir

  • Estilo de Vestir
  • Como estar bem vestido
  • Vestuário, tipo físico e moda
  • Sensual X Vulgar – Roupa e Elegância
  • Guarda-roupa Básico – Cores
  • Cuidados na hora de se produzir, postura

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais: 6 – Cuidados com a Postura

  • Recém-nascido
  • Crianças
  • Jovens e Adultos
  • Dicas para manter a postura correta
  • Idosos
  • A postura no trabalho e em casa
Inscrição

Saúde e Beleza – Cuidados Pessoais

Valor de Investimento

R$ 45,00